2009年11月10日

不眠症3

色々、眠れる努力をしていましたけど、どれ
も長続きしませでした。


ある日、テレビを見ていると、こんな情報が
ありました。


建物の中で仕事をしたり、家からあまり外に
でない人は、1時間でもいいので、天気の良
い日は、外に出て日光浴をすると、随分夜は
熟睡できらしいです。


これも試してみました。


これは、まぁ、まぁでしたよ!


それから、仕事を替え環境を変える事にしまし
た。


これは大きな不眠解消への第一歩となりました。


何故かというと、環境の変化もあったせいだと
思いますが、気づいた事がありました。


今まで、接客販売の業種で店の中で仕事する事
が多くあまり力仕事ではありませんでしたので
朝食を食べずに仕事をしていました。


今度は、力仕事なので、朝は必ず食べて、お昼
も必ず食べていました。


私は、仕事が変わったせいで、夜眠れるのだろう
と思っていましたけど、そうではありませんでし
た。


今の仕事は、長距離のトラックで生活はかなり不
規則なのですが、夜は眠れます。


それは、まず、食事というのは、朝・昼・夕と正
しく食べていれば、不眠症の解消への第一歩とな
ります!


このブログを読んでもらってる人は、必ず、試し
て見てください!!


必ず、いい結果が待っていると思います!


「うつ病」ではない方でも不眠症に悩んでいる方
も、生活習慣を客観的に見直して見てください。


必ず、どこかに、片寄っている生活習慣があると
思います。


ただ、どうしても朝食は駄目だと言う方は、温か
いスープを飲むだけでもいいですよ!


そうすると、少しづつ朝食が食べれるようになり
ます!


ここで思い出しました!!(笑)


私の親戚のおじさんが「こめ子ば食べにゃ〜!!」
九州弁ですけど、「(訳)ご飯は、しっかりたべな
いと!!」という意味です!(笑)


この病気をしてからよく言われていました!


さぁ!これからは、私のとっておきの丸秘不眠症
の解消の仕方です!




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posted by ワニ at 22:43| Comment(17) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ワニさんはじめまして。

コメントありがとうございました。

私も応援させていただきます。

よろしくお願いします。
Posted by ajari at 2009年11月23日 11:33
ワニさん!
コメントありがとう!
お互い頑張りましょう!
Posted by psvt.abl at 2009年11月23日 22:26
ワニさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

私も応援させていただきます。

これからもよろしくお願いします。
Posted by トントン at 2009年11月23日 23:37
ワニさん、はじめまして^^
コメントありがとうございます。

私もこんな時間におきているので、
朝夜逆転(汗

睡眠障害とでもいうのでしょうか。
眠いのに眠れないこともしょっちゅうです。


朝ごはん、大事ですよね^^
身体のリズム整えないと、
と、ひたすら反省してます。
Posted by さくら at 2009年11月24日 00:04
ワニさん、はじめまして☆
コメント、ありがとうございます♪

私も応援ポチさせていただきますね。
ありがとうございました♪
Posted by イリクマ at 2009年11月24日 00:14
ワニさんコメントありがとうございました^^今後とも宜しくお願いいたします。
Posted by kojima at 2009年11月24日 00:15
ワニさん、はじめまして。

コメントありがとうございました。

うちも投票していきますねぇ。
Posted by ごろ at 2009年11月24日 06:12
ワニさん、コメントありがとうございました。

うちも投票していきますね。
Posted by ごろ at 2009年11月24日 06:17
ワニさん、はじめまして。

デール・カーネギーの『道は開ける』という本はご覧になられたことがありますでしょうか? 巻末の方で、『不眠症で悩まないために』という項があります。ワニさんが書かれている身体を心地よい疲労で疲れさせる方法も載っています。よろしければご参考になさって下さい。
Posted by アトピーを考える  ---アトピーの偏見を見直し--- at 2009年11月24日 06:34
ワニさんコメント有難うございます!
私も応援させて頂きます。
Posted by タカちゃん at 2009年11月24日 07:46
こんにちは♪

コメント、ありがとうございました(^o^)
これからもよろしくお願いします♪♪

ランキング応援していきます☆
Posted by いちご at 2009年11月24日 12:21
コメント、ありがとうございました。
応援ポチ、させていただいていきますね(^^♪
Posted by みもざ at 2009年11月24日 13:36
こめんとありがとうございます!!

>こめ子ば食べにゃ〜!!

九州訛りいいですよねぇ〜

私も九州生まれの九州育ちですたい!!

不眠症・・・
夜眠れないのはキツイですよね。
私は、睡眠時無呼吸症候群と診断されました(汗)
お互いがんばりましょう!
応援ポチさせて貰いますね。それでは・・・
Posted by インフルバスター at 2009年11月24日 14:29
ワニさん、はじめまして。
コメントありがとうございました。

私も睡眠薬無しでは眠れないので
参考になりました!
Posted by キンクリ at 2009年11月24日 17:19
ワニさん、コメント&ランクリありがとうございました(’-’*)

お互い、闘病頑張りましょう★⌒(@^-゜@)v
Posted by ゆら at 2009年11月24日 19:57
ワニさん、コメ&ランクリありがとうございました(’-’*)

お互い、闘病生活がんばりましょう!
また寄せて頂きます★⌒(@^-゜@)v
Posted by ゆら at 2009年11月24日 20:00
はじめまして。
コメントありがとうございます。
ランキング協力いたします。
病気が見た目に反映されず、
周りにいる人では一番若いので結構厳しいです。

Posted by aoukikusa at 2009年11月25日 23:34
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